Návrat k sobě
Proměna v období menopauzy
Vaše tělo se nebouří proti vám. Jen vám chce něco říct.
Naučte se mu naslouchat a najděte se znovu.
Poznáváte se?
✓ Jste unavená a chybí vám energie.
✓ Trápí vás návaly a nepříjemné pocení.
✓ Špatně spíte a ráno vstáváte unavená.
✓ Připadáte si méně atraktivní než dřív.
✓ Děti odešly z domu a najednou nevíte, co se sebou.
✓ Ve vztahu se vytratila jiskra
✓ Máte pocit, že jste někde cestou ztratila sama sebe.
✓ Nevíte, co vlastně chcete a kam dál.
Nejste v tom sama
Proč se to děje?
Říkáte si, proč zrovna teď?
Proč právě teď přichází únava, návaly, přibírání na váze, podrážděnost, nespavost nebo pocit, že už nejste tou ženou, kterou jste bývala?
Ano, své slovo mají hormony. Ale menopauza není jen o hormonech. Je to také období velkých životních změn.
Děti vyrostly a mají své vlastní životy. Partnerství už možná není takové jako dřív. Rodiče stárnou a potřebují vaši pomoc. V práci máte někdy pocit, že mladší kolegyně všechno zvládají rychleji a svět kolem vás se mění tak rychle, že mu sotva stačíte.
A vy? Kde jste v tom všem vy?
Kolik let jste odkládala své potřeby? Kolikrát jste si řekla, že teď na sebe nemám čas, přednost dostaly děti a práce. Vždy byli ostatní přednější než vy.
Až jste možná jednoho dne zjistila, že už ani nevíte, co chcete vy sama. Co vás těší. Po čem toužíte. Kdo jste, když zrovna nejste maminka, partnerka, dcera, kolegyně nebo ta, která se o všechny postará.
A právě v tomto období začne také vaše tělo procházet velkou proměnou.
Co když není potřeba bojovat sama se sebou. Nastal čas začít sobě i svému tělu znovu naslouchat.
Vaše tělo není proti vám.
A co kdybyste svému tělu začala rozumět?
Nemusíte se stát někým jiným.
Nenastal už čas znovu najít ženu, kterou jste vždycky byla?
Jak bude naše společná cesta vypadat?
Program Návrat k sobě vás provede pěti navazujícími setkáními. Každé z nich má svůj význam a každé vás posune o krok blíž k sobě.
Není to pět samostatných konzultací. Je to společná cesta. Cesta zpátky k sobě.
První zastavení
60 – 90 minut
Možná se už delší dobu necítíte ve svém životě dobře. Můžete být unavená, zmatená a máte pocit, že jste na všechno sama. Tělo se mění, emoce jsou jako na houpačce a vy si pokládáte otázku, co to se mnou je?
Na našem prvním setkání se společně zastavíme. Budu naslouchat vašemu příběhu, projdeme, co právě prožíváte, a začneme hledat souvislosti mezi tím, co se děje ve vašem těle, emocích i životě.
Často už během tohoto setkání přichází první velké uvědomění. Aha, už chápu, proč se tak cítím. Když porozumíte tomu, co vám vaše tělo říká, přestanete s ním bojovat a můžete začít hledat cestu ke změně.
Vaše tělo není proti vám. Jen se vám už dlouho snaží něco říct. A společně budeme hledat způsob, jak jeho řeči porozumět.
Analýza těla
Při druhém setkání se pomocí analýzy podíváme na různé oblasti vašeho těla, vitamíny, minerály a celkové zatížení organismu. Výsledky společně projdeme a podíváme se na ně v souvislosti s tím, jak se cítíte a co řešíte.
Analýza nám poskytne orientační pohled, který nám může pomoci při hledání dalšího směru podpory pro vás.
Porozuměj svému tělu
90 – 120 minut
Na třetím setkání se začneme učit rozumět řeči vašeho těla. Každý příznak, každá změna nebo pocit mohou být signálem, že vám tělo něco sděluje. Společně budeme objevovat, co znamenají právě pro vás.
Ukážu vám jednoduchý způsob, jak těmto signálům naslouchat a jak je postupně zapojit do běžného života.
Dostanete malé a snadno splnitelné úkoly, které vám pomohou vytvořit nový návyk. Nejde o velké změny ani přísná pravidla. Jde o drobné kroky, díky kterým začnete budovat hlubší vztah ke svému tělu.
Právě tato část bývá pro mnoho žen nejnáročnější. Nestačí totiž jen pochopit, co nám tělo říká. Skutečná změna přichází ve chvíli, kdy se naučíme jeho signály vnímat každý den a začneme na ně s láskou reagovat.
Když začnete svému tělu naslouchat, postupně se naučíte lépe rozpoznat, co potřebuje.
Naše setkání zakončíme energetickým ošetřením, které vám nabídne prostor pro zklidnění, uvolnění a vnímání vlastního těla.
Uvolnění starých zátěží
90 – 120 minut
Na čtvrtém setkání se společně podíváme hlouběji na to, co vás v životě omezuje. Budeme pracovat s emocemi, strachy a starými přesvědčeními, která neseme už od dětství.
Možná jste celý život poslouchala, jaká jste měla být. Co se sluší, co se očekává, co musíte zvládnout. Postupně jste přestala naslouchat sama sobě a začala žít podle představ druhých.
Společně budeme objevovat, kde všude jste potlačila své potřeby, své pocity nebo svůj hlas. Podíváme se na vzorce, které už vám neslouží, a vytvoříme prostor, abyste je mohla začít s lehkostí pouštět.
To co jsme prožily, se může promítat i do toho, jak se dnes cítíme. Dlouhodobý stres, potlačené emoce a chvíle, kdy opakovaně jdete sama proti sobě, se mohou projevit i v tom, jak se cítíte ve svém těle. Když tělu porozumíme a dovolíme mu staré zátěže uvolnit, můžeme se postupně vracet do větší rovnováhy.
Setkání zakončíme energetickým ošetřením, které vám nabídne prostor pro zklidnění a uvolnění.
Nový začátek
90 – 120 minut
Na našem závěrečném setkání se společně ohlédneme za celou cestou, kterou jste prošla. Projdeme si, co se během programu změnilo, co jste o sobě objevila a jaké kroky vám nejvíce pomohly.
Společně si projdeme všechny nástroje, které jste se naučila používat, abyste se k nim mohla kdykoliv vrátit. Pokud bude potřeba něco ještě více podpořit nebo dořešit, zaměříme se právě na tuto oblast.
Mým přáním je, abyste odcházela s důvěrou ve své tělo i sama sebe. Abyste věděla, že už nejste odkázaná jen na pomoc druhých, ale že máte v rukou nástroje, díky kterým můžete svému tělu naslouchat a pečovat o něj i v běžném životě.
Na závěr naše setkání zakončíme terapeutickým ošetřením, které podpoří vše, co jste během programu objevila a posílí vaši cestu dál.
Co si z této cesty odnesete?
✓ Začnete znovu vnímat sama sebe a své potřeby.
✓ Lépe porozumíte signálům svého těla a tomu, co potřebuje.
✓ Začnete si více věřit a opírat se o vlastní vnímání.
✓ Posílíte svou sebehodnotu a vztah k sobě.
✓ Naučíte se jednoduché nástroje, které můžete používat i po skončení programu.
✓ Najdete způsob, jak své tělo podpořit pomocí bylin, režimu a každodenních drobných změn.
✓ Můžete získat více klidu, energie a chuti do života.
✓ A především se začnete vracet k ženě, kterou jste možná během let péče o všechny ostatní někde ztratila.
Nejde o to vrátit se do doby, kdy vám bylo třicet. Jde o to cítit se dobře jako žena, kterou jste dnes.
Můj příběh
Bylo mi 48 let, když se můj život začal měnit.
Děti už mě nepotřebovaly tak jako dřív a já najednou nevěděla, co si počít sama se sebou. Měla jsem spoustu času, ale žádný směr. Sebevědomí a sebeláska se pohybovaly kolem hodnoty nula. Nevěřila jsem si, viděla jsem na sobě jen chyby a cítila se unavená, prázdná a ztracená.
Pak přišlo období, které mi obrátilo život vzhůru nohama. Měla jsem pocit, že se všechno, co jsem do té doby považovala za jisté, rozpadá. Tehdy jsem ještě netušila, že právě to bude začátek té nejdůležitější cesty mého života.
Cesta zpátky k sobě.
Začala jsem hledat odpovědi. Poznávala jsem nové přístupy, učila se, zkoušela a hlavně naslouchala. Byla jsem jako malé dítě, které se znovu učí porozumět světu a tentokrát i sama sobě.
Moje cesta nebyla přímá. Byla plná pochybností, pádů i nových objevů. Postupně jsem, ale začala vnímat, že moje tělo se proti mně nikdy nepostavilo. Naopak. Celou dobu se mi snažilo ukázat, co potřebuji změnit.
Naučila jsem se svému tělu naslouchat, důvěřovat mu a respektovat jeho moudrost.
Prošla jsem řadou kurzů a různých metod. Některé se staly součástí mé práce, jiné jsem s klidným svědomím nechala za sebou. Postupně jsem vytvořila vlastní způsob práce, který nevychází jen z naučených technik, ale především z prožitku, zkušeností a hlubokého respektu ke každé ženě.
Dnes už vím, že každá žena potřebuje něco jiného. Neexistuje univerzální návod ani rychlé řešení. Proto ke každé přistupuji individuálně a společně hledáme cestu, která bude dávat smysl právě jí.
Největší radost mám z okamžiků, kdy ke mně přijde žena vyčerpaná, plná pochybností a bez energie a po několika setkáních odchází s úsměvem, větším klidem a důvěrou v sebe.
To jsou chvíle, které mi připomínají, proč tuto práci dělám.
Bylinky jsou od dětství součástí mého života. Miluji přírodu a vždy jsem v ní nacházela oporu. Dnes je využívám jako jemnou a přirozenou podporu tam, kde mohou ženám ulevit od obtíží, podpořit psychickou pohodu i harmonii organismu.
Věřím, že každá žena v sobě už nese vše, co potřebuje. Nepotřebuje být někým jiným. Potřebuje znovu objevit sama sebe.
Co všechno získáte v programu Návrat k sobě?
V programu získáte:
✓ 5 individuálních setkání, během kterých půjdeme krok za krokem vaší vlastní cestou zpátky k sobě.
✓ Analýzu těla – orientační pohled na jednotlivé oblasti těla.
✓ Terapeutická ošetření jako součást vybraných setkání, vždy podle toho, co právě potřebujete.
✓ Individuální doporučení a podporu bylinami podle vašich potřeb.
✓ Podporu na WhatsAppu mezi setkáními, abyste na změny, otázky nebo nejistotu nebyla sama.
✓ Pravidelnou hlasovou podporu a možnost konzultace, pokud si nebudete vědět rady s tím, co právě prožíváte nebo s čím pracujete.
✓ PDF s jednoduchými praktikami a nástroji, ke kterým se můžete vracet i doma.
Neodnesete si jen pět absolvovaných setkání. Mým cílem je, abyste si odnesla nástroje, které budete umět používat sama ve svém každodenním životě.
Nejčastější otázky
Je tento program vhodný právě pro mě?
Program je určený ženám, které procházejí obdobím menopauzy a mají pocit, že se ve svém těle i životě přestávají poznávat. Možná jste unavená, chybí vám energie, trápí vás návaly nebo změny nálad. Možná děti odešly z domu, ve vztahu se vytratila jiskra a vy sama nevíte, co dál.
Nemusíte mít velký problém. Stačí, že cítíte, že už nechcete pokračovat stejně jako doposud a chcete znovu najít cestu sama k sobě.
Zvládnu to i já?
Ano. Nemusíte nic umět ani mít předchozí zkušenosti s terapiemi nebo prací s tělem. Budeme postupovat krok za krokem a vaším tempem.
Nejde o to něco dělat správně nebo špatně. Jde o to postupně začít vnímat sama sebe, své potřeby a své tělo.
Co když něčemu nebudu rozumět nebo mi některý nástroj nebude vyhovovat?
Nebudete se přizpůsobovat metodě vy. Budeme hledat způsob práce a nástroje, které budou vyhovovat právě vám. Každá žena je jiná, a proto ke každé přistupuji individuálně.
Co když budu mezi setkáními potřebovat podporu?
Právě proto je součástí programu podpora na WhatsAppu. Pokud se mezi našimi setkáními objeví otázka, nejistota nebo si nebudete vědět rady s některým z nástrojů, můžete se mi ozvat. Na své cestě tak nezůstanete sama.
Jak často se budeme setkávat?
Mezi jednotlivými setkáními doporučuji přibližně tři týdny až měsíc. Je ale důležité, abyste měla dostatek času vše, co společně otevřeme, v klidu zpracovat, vyzkoušet nové nástroje a začít je přirozeně zapojovat do svého života.
Tempo proto nebudeme určovat podle kalendáře, ale především podle vás. Každá žena je jiná a společně budeme hledat rytmus, který bude vyhovovat právě vám.
Nahrazuje program lékařskou péči?
Ne. Program je podpůrný a nenahrazuje lékařské vyšetření, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní obtíže, patří také do péče vašeho lékaře. V programu se společně zaměřujeme na vás jako na celek a na vnímání těla, emoce, životní změny, každodenní návyky a další podpůrné možnosti.
Kde se budeme setkávat?
Osobní setkání probíhají v Moravské Třebové nebo v Brně.
Úvodní konzultaci lze absolvovat i online.
Terapeutická setkání probíhají osobně, protože tato část programu vyžaduje přímou práci s tělem.
Právě teď nastal čas vrátit se sama k sobě.
Nemusíte čekat, až budete mít více energie, více času nebo až se něco samo změní.
To, co teď prožíváte, je pozvánkou zastavit se a začít se znovu ptát:
Co potřebuji já? Jak se chci cítit? A jak chci žít další část svého života?
Program Návrat k sobě je proměna v období menopauzy a prostor, ve kterém vás touto cestou budu osobně provázet.
Návrat k sobě
Proměna v období menopauzy
✓ 5 individuálních setkání
✓ analýza těla – orientační pohled na všechny oblasti těla
✓ terapeutická ošetření
✓ individuální doporučení a podpora bylinami
✓ podpora na WhatsAppu mezi setkáními
✓ PDF s praktikami a nástroji pro domácí použití
7 680 kč
Možnost platby v pěti splátkách 1536 kč
Investice do pěti setkání a několika měsíců, během kterých budete mít prostor znovu obrátit pozornost k sobě.
Kde se budeme setkávat?
Osobní setkání probíhají v Moravské Třebové nebo v Brně.
Úvodní konzultaci lze absolvovat i online.
Setkání, jejíž součástí je práce s tělem a energetická ošetření, probíhají osobně.